头寒足热逆转寒性体质!3招学会祛寒健康法

2020-07-01    收藏684
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总是腰痛、生理期不顺,时常感冒吗?着有多本畅销家庭医学着作的进藤义晴医师表示,人体的脏器集中上半身,上半身温度远高于下半身,如此一来气血循环不畅,使得人人都是寒性体质。透过日本知名女歌手滨崎步、女艺人Becky纷纷推崇的祛寒健康法,调整上、下半身温度差,促进气血循环,就能达到改善体质,预防感冒、解便秘,改善不孕等多种功效。
全身温度差造成寒性体质 引发腰痛、感冒与不孕
日本东洋寒性体质研究会表示,体寒是由于下半身或身体的深部处于寒冷的状态所引起的,因此保暖的重点应放在下半身,让头部保持冷静、双脚维持温暖,也就是所谓的「头寒足热」,便可控制神经运作、顺畅血液,常保身体健康。
进藤义晴医师也指出,人类是哺乳类中唯一直立步行的动物,脚比心脏还要下面,人体的脏器集中上半身,上半身温度大约是36度C,下半身则居然只有31度C!体温落差过高,容易造成气血不顺而导致寒性体质,这正是造成不孕、腰痛以及身体疾病产生的根本原因。
头寒足热逆转寒性体质!3招学会「祛寒健康法
这次要介绍的「祛寒健康法」,便是透过「头寒足热」的方式减少全身温度差,达到改善寒性体质的效果。
透过调整寒性体质,「祛寒健康法」可达到改善寒性体质造成的不孕症、对抗顽固的湿冷体质与久病不癒的感冒、消解便秘、预防感冒,培养易瘦体质,使肌肤变得漂亮的效果。根据个人情况不同,还有改善腰痛、严重生理痛以及皮肤病的案例。
《祛寒健康法这样做》
第1招:温水半身浴
半身浴温暖下半身的效果极佳,一次约20~30分钟,可让身体出汗、彻底温暖起来。由于浸泡时间较长、温度过高,会对心脏造成负担,因此水温以比体温稍高的37~38度即可,并且要适度补充水分。
第2招:多层袜子
想要从早到晚都维持头寒足热的状态,建议穿上多层袜子。这个妙招不仅可以温暖身体,还可以让脚底板排毒的穴位打开,排出身体毒素。透过「祛寒健康法」特有的袜子穿法,就可以避免一般穿3~4双袜子会不透气的问题。
第一层袜子:可穿着丝绸材质的袜子。丝绸的袜子有助于将体内的毒素吸附排出。
第二层袜子:穿着棉或羊毛材质的袜子。羊毛的保暖作用,能促进排毒。
第三层袜子:穿着丝绸袜子;第四层袜子:棉或羊毛材质的袜子。
逐一添加袜子,直到脚底感觉不到寒冷为止。穿着裤袜也可以比照同样的方式,以丝绸和棉层层穿着。另外,夏天时可减少袜子数量,不过仍保持複数穿着的状态最好。
第3招:减少上半身衣物
虽然尽可能让下半身暖和了,上半身的穿着如果同样保暖,就无法利用头寒足热的状态来解除虚寒体质。因此不仅增加下半身温度,减少上半身衣服、穿着较薄的衣物,也是寒冷健康法的方法之一。
除了夏天之外,其他季节也穿着短袖,是最能看到效果的方式。下半身充分保暖后,上半身衣物减少也不容易感到寒冷。


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